首先，一次做1、2分鐘。2分鐘能做的事，立刻毫不猶豫的去做。人腦擅長分析和處理，但不擅長記憶。應(yīng)用實(shí)例:a、添加微信、QQ方便添加備注名，或許三個月后就是下一個聯(lián)系人了。b、飯后立即洗碗，分鐘。c、恢復(fù)原來的處罰分鐘，下次找好輕松。d、想到給誰打電話，馬上打。等等，去擴(kuò)展自己。2.在開始5分鐘原則之前，給自己5分鐘時(shí)間專心工作，全力以赴，迅速進(jìn)入工作狀態(tài)。因?yàn)橄迺r(shí)5分鐘，心理焦慮不嚴(yán)重，工作狀態(tài)會很快調(diào)動起來。拖延癥的原因大部分是心理焦慮造成的，但是有限的五分鐘工作時(shí)間，從一開始就沒有焦慮，可以幫助你快速進(jìn)入狀態(tài)。一、寫作，從標(biāo)題開始。b、整理書柜，從你面前的書開始。等等，去擴(kuò)展自己。3.隨時(shí)記錄所有的靈感、想法、想法等等。如果你覺得有用，一定要記錄下來，因?yàn)槟銜浢恳环昼�。只有記錄下來才能�?shí)現(xiàn)。關(guān)于工作的想法。b .給親戚的禮物。c，創(chuàng)作。4.聽到警報(bào)立即起床。不要給自己設(shè)置緩沖時(shí)間。睡在籠子里不會損害你的健康。二、系統(tǒng)做1、思維導(dǎo)圖做讀書筆記讀書的時(shí)候，盡量用思維導(dǎo)圖梳理，你會發(fā)現(xiàn)讀完之后很容易復(fù)習(xí)，然后長期翻看你的思維導(dǎo)圖筆記，再也不用擔(dān)心看書會忘記，而且整本書的模型往往會在結(jié)構(gòu)上出現(xiàn)在你的腦海里，非常有用。2.橫向閱讀法當(dāng)你用一個書攤了解一個學(xué)科或主題時(shí)，不妨用一個書攤看幾本書，可以有效幫助你識別更全面的事實(shí)，尤其是歷史、宗教、哲學(xué)。3.垂直閱讀法快速理解一門學(xué)科的最好方法是快速閱讀大量同一學(xué)科的書籍，不求解答。多讀幾本書就明白了，因?yàn)榫A會自己重復(fù)。4.主動分享。如果你真的想掌握你所學(xué)的東西，你必須分享。分享是把你學(xué)到的東西變成你用過的東西的最快方法。5.學(xué)會提前做計(jì)劃，學(xué)會制定年度大事件計(jì)劃、月度計(jì)劃、周計(jì)劃。最好是每天早上都制定一個早上的計(jì)劃，一分鐘內(nèi)得到高效的一整天。其他的都一樣，不要迷茫，按計(jì)劃去做就好了，會有方向感的。6.學(xué)會做總結(jié)。每天晚上給自己一個獨(dú)處的時(shí)間，想想自己的言行，得失。最好是做個記錄，比如日記。當(dāng)你完成一個大項(xiàng)目或事件時(shí)，學(xué)會總結(jié)，為下次做同樣的事情打下基礎(chǔ)。7.利用碎片時(shí)間。學(xué)會利用碎片化的時(shí)間，比如閱讀，思考，甚至休息。第三，享受做1。常見的東西要用常用的鼠標(biāo)、鍵盤、手機(jī)、包包等舒服。這方面不要吝嗇，甚至要學(xué)會奢侈，選擇最舒服的。如果工人想盡最大努力，他們必須首先磨利他們的工具。2.學(xué)會放松，學(xué)會娛樂，學(xué)會放松，才能快樂的生活，所以要學(xué)會積極放松，全身心的投入。3.冥想冥想是一種值得學(xué)習(xí)的技能�？梢宰屑�(xì)觀察自己，體驗(yàn)自己，徹底放松自己，了解自己。4.把運(yùn)動和興趣結(jié)合起來，比如跑步，是一件很痛苦的事情。跑步的時(shí)候聽評書，突然覺得跑步的痛苦好像消失了。聽書的樂趣讓我慢慢堅(jiān)持下來。
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