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    如何抵御外界誘惑，快速進(jìn)入自考備考復(fù)習(xí)的最佳狀態(tài)
    
						
    
							
    時(shí)間：2020-04-15 09:30  請(qǐng)記住我們的官網(wǎng)：www.phonotest.com
    
						
    
					
    
					
    
	今年廣東地區(qū)1月自考成績(jī)也公布了，后臺(tái)不停地收到學(xué)員發(fā)來的喜訊！少部分沒考過的學(xué)員也別太在意哦，應(yīng)該查漏補(bǔ)缺，調(diào)整狀態(tài)，好去迎接下一次的考期。
    

    
	 
    

    
	另外最近很多學(xué)員會(huì)在后臺(tái)反映，學(xué)習(xí)狀態(tài)不太好，特別是因?yàn)橐咔槎七t的考試。本來看著考試臨近的緊繃感，瞬間松懈了不少。
    
	 
    

    
	
    

    
	 
    

    
	當(dāng)然啦，也有不少小伙伴是抓緊時(shí)間在學(xué)習(xí)的！
    

    
	 
    

    
	但是呢，不知道大家有沒有過這種感覺，反正我經(jīng)常如此！
    

    
	 
    

    
	一打開書，什么外界的聲音都向我侵襲而來
    

    
	 
    

    
	走廊鄰居路過的聲音怎么這么大呀？
    

    
	貓貓?jiān)趺从謱|西弄翻了？狗怎么叫起來了？
    

    
	外面怎么響起警鈴？哪里發(fā)生什么事了嗎？
    

    
	百年沒人找，手機(jī)微信怎么突然就響起來了？
    

    
	 
    

    
	這也是人之常情，不到緊急關(guān)頭就沒辦法全心全意做一件事。那么今天小自我就來分享幾個(gè)專注學(xué)習(xí)小技巧吧。
    

    
	 
    

    
	深呼吸法
    

    
	 
    

    
	對(duì)，你沒看錯(cuò)，這個(gè)看似雞肋但是卻真的是很實(shí)用的方法之一。
    

    
	 
    

    
	調(diào)整情緒，放松，深呼吸，連續(xù)做5-10下，有助于緩解壓力并且放松身心。
    

    
	 
    

    
	深呼吸能使人的胸部、腹部的相關(guān)肌肉、器官得以較大幅度的運(yùn)動(dòng)，能較多地吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環(huán)得以加強(qiáng)，對(duì)于解除疲憊，放松情緒，都是有益的。
    

    
	 
    

    
	 
    

    
	降低期望值
    

    
	 
    

    
	簡(jiǎn)單來說，就是不要期望在這次學(xué)習(xí)中能讓你提升多少分，獲得多少超級(jí)寶貴的知識(shí)！
    

    
	 
    

    
	玩游戲時(shí)，我們一旦特別想贏的時(shí)候，情緒就會(huì)不受控制緊繃起來，然后被坑了或者是坑了，就沒有狀態(tài)了。輸贏乃人之常情，不能太看重結(jié)果，要更看重過程。
    

    
	 
    

    
	一旦你發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)看不明白的時(shí)候，你就會(huì)慌起來，使勁的想要解決它，各種翻書，找答案。結(jié)果就是打亂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，原本可以看完一章的，最后時(shí)間全浪費(fèi)在了找某一個(gè)知識(shí)上了。
    

    
	 
    

    
	不要將一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)或者是一天的學(xué)習(xí)看的太重，你的高分不是只通過這次的學(xué)習(xí)就能獲得的。
    

    
	 
    

    
	某一次學(xué)習(xí)的價(jià)值不會(huì)很高，不會(huì)剛好就將你考試要考的題學(xué)習(xí)到了。長(zhǎng)期堅(jiān)持的學(xué)習(xí)，并且制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，才是該注重的。
    

    
	 
    

    
	熟能生巧，別忘了要利用好碎片時(shí)間刷題哦。
    

    
	 
    

    
	學(xué)習(xí)環(huán)境的把控
    

    
	 
    

    
	環(huán)境對(duì)一個(gè)人是很大影響的，包含聲音、場(chǎng)景、位置等。
    

    
	 
    

    
	這時(shí)候你就要學(xué)會(huì)選擇，去制造合適舒適的學(xué)習(xí)氛圍，把嘈雜的東西剔除掉。
    

    
	 
    

    
	比如家里的貓、家里的電視、手機(jī)、桌面的雜亂，都會(huì)成為分散注意力的引子。
    

    
	 
    

    
	把貓喂飽安頓好、視跟爸媽商量關(guān)掉、手機(jī)靜音放遠(yuǎn)一點(diǎn)、桌面別碰到就很容易掉東西這樣。
    

    
	 
    

    
	加上可以放上舒適的輕音樂，會(huì)更好的進(jìn)入狀態(tài)，音樂對(duì)于專注有非常大影響！
    

    
	 
    

    
	 
    

    
	激發(fā)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣
    

    
	 
    

    
	人對(duì)不感興趣的東西都會(huì)有種抗拒心理，就比如看書就會(huì)困。
    

    
	 
    

    
	當(dāng)你打游戲你會(huì)困嗎？反而越打越精神。
    

    
	 
    

    
	所以從選擇專業(yè)開始就盡量選擇自己感興趣的專業(yè)，從“被迫學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)為“我想學(xué)習(xí)”，這點(diǎn)很重要。
    

    
	 
    

    
	我們不要把學(xué)習(xí)當(dāng)做是任務(wù)，要把學(xué)習(xí)當(dāng)做是日常，養(yǎng)成這個(gè)良好習(xí)慣，將受益終身。最后，祝大家都能通過自考，取得滿意的成績(jī)！
    

						
    
						
    
						
    
						
    
						
    
						
    
						
    
						

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