最近很多考生會(huì)問(wèn)自考有哪些小技巧？問(wèn)題，那么邊肖會(huì)告訴你的！
自考提示:
首先，根據(jù)考試大綱掌握命題信息
命題是達(dá)到專(zhuān)業(yè)考試計(jì)劃規(guī)定的專(zhuān)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)鍵。理解命題的原則和要求，題型，試卷難度等。，對(duì)考生通過(guò)考試很重要。考試大綱一般包含命題指導(dǎo)思想、考試依據(jù)和范圍、命題要求、答題時(shí)間和評(píng)分要求、題型舉例等信息。，這樣考生可以幫助確定對(duì)策。一般來(lái)說(shuō)，課程命題以課程自學(xué)考試大綱為依據(jù)，以指定教材為范圍。如有可能，考生應(yīng)獲取本課程以往的試卷，既能熟悉題型，了解題型的難度，又能用于自測(cè)和練習(xí)，找出差距，盡快填補(bǔ)差距�？忌鷳�(yīng)充分熟悉考試范圍內(nèi)的教材內(nèi)容，扎實(shí)掌握基礎(chǔ)知識(shí)和技能，靈活運(yùn)用基本概念和規(guī)律，切忌猜題、押題或只看輔導(dǎo)材料，搞臨時(shí)突擊。
第二，調(diào)整心理狀態(tài)，防止怯場(chǎng)
考試作為一種認(rèn)知行為的衡量標(biāo)準(zhǔn)，必然會(huì)產(chǎn)生一定的緊張和焦慮，對(duì)學(xué)業(yè)水平的表現(xiàn)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。所以自學(xué)考試經(jīng)常出現(xiàn)怯場(chǎng)甚至昏厥的現(xiàn)象。
三、預(yù)防和克服怯場(chǎng)的主要方法
首先，增強(qiáng)自信心。想要取得好成績(jī)，你必須要有自信�？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前，多思考一些肯定能取得好成績(jī)的條件。比如他們?nèi)嫦到y(tǒng)的復(fù)習(xí)了，考試就跟平時(shí)考試一樣。他們只是在這里多做幾道題，試著回憶和期待一些美好的事情，試著讓大腦皮層興奮起來(lái)，產(chǎn)生一種積極的情緒。
其次，要利用好自我暗示的強(qiáng)化作用。比如，考生可以暗示自己今天精神很好，一定會(huì)取得好成績(jī)。通過(guò)聽(tīng)、說(shuō)、動(dòng)覺(jué)等通道，反饋到大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成多通道增強(qiáng)的興奮中樞，可以有效抑制怯場(chǎng)。
第三，放松肌肉，緩解緊張的心理狀態(tài)。考試中的緊張和焦慮與個(gè)體肌肉緊張有關(guān)。學(xué)會(huì)放松肌肉是控制焦慮、減少緊張、避免怯場(chǎng)的有效措施。所以考試的時(shí)候要放松坐姿。一旦你的手顫抖或感到緊張，你可以迅速收緊所有的肌肉，然后立即緩解緊張。也可以深呼吸，重復(fù)兩三次。這時(shí)，你全身的肌肉就會(huì)放松，從而避免因身心緊張加劇而造成的惡性循環(huán)。一旦出現(xiàn)怯場(chǎng)的跡象，可以暫停答題，閉上眼睛，全身放松，保持和恢復(fù)心理平衡。還可以做眼保健操或按摩頭部相關(guān)穴位，使頭部清醒，提高大腦功能。
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