剛開始準(zhǔn)備專升本的人都知道，有時候不能集中精力準(zhǔn)備考試。很難完成每天安排的所有學(xué)習(xí)任務(wù)。原因是什么？其實主要原因還是學(xué)生的不良習(xí)慣。
好習(xí)慣需要很長時間才能形成，壞習(xí)慣很容易被外界的誘惑而根深蒂固。所以，要想成為一個自律的專升本人，首要任務(wù)就是戒掉壞習(xí)慣:
改掉壞習(xí)慣的三個原則
1.一次只戒掉一個壞習(xí)慣
大多數(shù)人在執(zhí)行過程中都會犯一個錯誤，就是高估了自己的執(zhí)行能力和自律能力。他們往往想一步登天，所以把所有的目標(biāo)都提上日程，想在短時間內(nèi)解決一次。結(jié)果顯而易見，堅持不了多久就會失敗。
在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，我們一次只養(yǎng)成一個好習(xí)慣，戒掉壞習(xí)慣也是如此。
2.抓住中心點(diǎn)和瓶頸
中心點(diǎn)是指戒掉壞習(xí)慣的有效點(diǎn)。舉個例子。我的壞習(xí)慣是每天早上呆在床上，不起床。我會下定決心改掉它，從明天開始每天六點(diǎn)起床。但是，我還是每天起不來。為什么？因為我在實施計劃的過程中并沒有真正找到中心。
如果你想每天早上六點(diǎn)起床，你必須在前一天早點(diǎn)睡覺。只要你有足夠的睡眠時間，你就能在規(guī)定的時間內(nèi)自然起床。前一天早睡，保證睡眠時間才是真正有效的點(diǎn)，也就是中心點(diǎn)，戒掉早上不起床的壞習(xí)慣。
瓶頸是指集中在中心點(diǎn)時造成問題的障礙。舉個上面的例子，由于前一天早睡是中心點(diǎn)，所以我在執(zhí)行計劃的時候，要觀察是什么阻礙了我每天早睡。然后，這些東西就是我執(zhí)行的瓶頸。
3.關(guān)注過程而不是目標(biāo)
& ldquo實現(xiàn)目標(biāo)是注重結(jié)果，培養(yǎng)習(xí)慣是注重行動和過程。& rdquo不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷。本來實施的挺好的，階段目標(biāo)也完成了。但目標(biāo)一旦達(dá)成，就失去了動力，造成反彈。直接返回& ldquo解放前& rdquo。之所以這樣，是因為在執(zhí)行的過程中，只注重目標(biāo)，不注重習(xí)慣的養(yǎng)成。
以減肥為例，你的目標(biāo)不是這個月想瘦多少斤，而是通過不斷的重復(fù)，把多運(yùn)動、健康飲食的行為增加到無意識行為。
專升本同樣如此。我們的目標(biāo)不是我們讀了多少書，在復(fù)習(xí)中做了多少題，而是把我們所學(xué)的應(yīng)用到實際問題中，這才是真正的目的。
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